Gasto energético e consumo de oxigênio pós-exercício contra-resistência
Palabras clave:
consumo de oxigênio, emagrecimento, exercício, sobrepesoResumen
O aumento do gasto energético com a atividade física é reconhecido como um importante coadjuvante em programas para redução da massa corporal. Porém, o impacto do exercício contra-resistência, incluindo o
consumo de oxigênio em excesso pós-exercício sobre o gasto energético ainda é questionável. O objetivo desta revisão foi discutir a influência das variáveis do exercício contra-resistência (isto é, intensidade, intervalo de recuperação, velocidade de execução, número de séries, e modo - circuito ou contínuo) sobre o gasto energético durante e após uma sessão de exercícios, envolvendo uma discussão sobre os possíveis mecanismos do consumo de oxigênio em excesso pós-exercício. As inúmeras possibilidades de combinação entre tais variáveis podem favorecer uma variabilidade bastante grande no gasto energético de uma sessão de exercício contra-resistência (aproximadamente de 3 a 10kcal.min-1). Contudo, o volume total de trabalho parece ser determinante no gasto energético da sessão. O consumo de oxigênio em excesso pós-exercício, por outro lado, parece ser afetado pela intensidade. A manipulação das variáveis do exercício contra-resistência pode afetar os processos metabólicos subjacentes ao consumo de oxigênio em excesso pós-exercício, o que inclui ressíntese dos estoques de fosfato de alta energia, ressaturação da oximioglobina e oxihemoglobina, efeitos termogênicos, remoção de lactato, aumento no turnover protéico, e processos desencadeados pela estimulação simpática. Conclui-se que, para indivíduos destreinados e com sobrepeso, a prescrição de escolha poderia ser a de sessões de baixa intensidade e alto volume. Contudo, para indivíduos treinados, o aumento do gasto energético, a partir da execução de sessões de exercício contra-resistência mais intensas, pode ser adequado, dada a influência da intensidade sobre o consumo de oxigênio em excesso pós-exercício. Dessa forma, para a prescrição dietética, o nutricionista deve considerar e se beneficiar dos efeitos do treinamento com exercício contra-resistência sobre o aumento do gasto energético.
Citas
World Health Organization. Obesity: Preventing and managing the global epidemic. Geneva; 1998. Report of a WHO Consultation on Obesity.
Gomes PSC, Santos TM. Por que as pessoas procuram uma academia? Rev ACAD. 2004; 21: 8-9.
American College of Sports Medicine. Position stand on the appropriate intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Med Sci Sports Exerc. 2001; 33(12): 2145-56.
Gaesser GA, Brooks GA. Metabolic basis of excess post-exercise oxygen consumption: a review. Med Sci Sports Exerc. 1984; 16(1):29-43.
Børsheim E, Knardahl S, Hostmark AT, Bahr R. Adrenergic control of post-exercise metabolism. Acta, Physiol Scand. 1998; 162(3):313-23.
Dolezal BA, Potteiger JA, Jacobse DJ, Benedict SH. Muscle damage and resting metabolic rate after acute resistance exercise with an eccentric overload. Med Sci Sports Exerc. 2000; 32(7):1202-7.
Thornton MK, Potteiger JA. Effects of resistance exercise bouts of different intensities but equal work on EPOC. Med Sci Sports Exerc. 2002; 34(4):715-22.
Tesch PA, Colliander EB, Kaiser P. Muscle metabolism during intense, heavy resistance exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1986; 55(4):362-6.
McMahon S, Jenkins D. Factors affecting the rate of phosphocreatine resynthesis following intense exercise. Sports Med. 2002; 32(12):761-84.
Idstrom JP, Subramanian V, Chance B, Schersten T, Bylund-Fellenius A. Oxygen dependence of energy
metabolism in contracting and recovering rat skeletal muscle. Am J Physiol. 1985; 248(1 Pt 2): H40-8.
Bahr R. Excess postexercise oxygen consumption: magnitude, mechanisms and practical implications. Acta Physiol Scand Suppl. 1992; 605:1-70.
Brooks GA, Hittelman KJ, Faulkner JA, Beyer RE. Temperature, skeletal muscle mitochondrial functions, and oxygen debt. Am J Physiol. 1971; 220(4):1053-9.
Clark BJ, Coburn RF. Mean myoglobin oxygen tension during exercise at maximal oxygen uptake. J Appl Physiol. 1975; 39(1):135-44.
Kenny GP, Reardon FD, Zaleski W, Reardon ML, Haman F, Ducharme MB. Muscle temperature transients before, during, and after exercise using an intramuscular multisensor probe. J Appl Physiol. 2003; 94(6):2350-7.
Brooks GA, Hittelman KJ, Faulkner JA, Beyer RE. Tissue temperatures and whole animal oxygen consumption after exercise. Am J Physiol. 1971; 22(2)1:427-31.
Hagberg JM, Mullin JP, Nagle FJ. Effect of work intensity and duration on recovery O2. J Appl Physiol. 1980; 48(3):540-44.
Børsheim E, Bahr R. Effect of exercise intensity, duration and mode on post-exercise oxygen consumption. Sports Med. 2003; 33(14):1037-60.
Børsheim E, Bahr R, Hostmark AT, Knardahl S. Effect of beta-adrenoceptor blockade on post-exercise oxygen consumption and triglyceride/fatty acid cycling. Metabolism. 1998; 47(4):439-48.
Gladden LB. Lactate metabolism: a new paradigm for the third millennium. J Physiol. 2004; 558(Pt 1): 5-30.
Jamurtas A, Koutedalis Y, Paschalis V, Tofas T, Yfanti C, Tsiokanos A, et al. The effects of a single bout of exercise on resting energy expenditure and respiratory exchange ratio. Eur J Appl Physiol. 2004; 92(4-5):393-8.
Ormsbee MJ, Thyfault JP, Johnson EA, Kraus RM, Choi MD, Hickner RC. Fat metabolism and acute resistance exercise in trained men. J Appl Physiol. 2007. In press.
Melanson EL, Sharp TA, Seagle HM, Donahoo WT, Grunwald GK, Peters JC, et al. Resistance and aerobic exercise have similar effects on 24-h nutrient oxidation. Med Sci Sports Exerc. 2002; 34(11):1793-800.
Melby C, Scholl C, Edwards G, Bullough R. Effect of acute resistance exercise on post energy expenditure and resting metabolic rate. J Appl Physiol. 1993; 75(4):1847-53.
Schuenke MD, Mikat P, McBride JM. Effect of an acute period of resistance exercise on excess post exercise oxygen consumption: implications for body mass management following a bout of heavy resistance exercise. Eur J Appl Physiol. 2002; 86(5):411-7.
Hather B, Tesch P, Buchanan P, Dudley G. Influence of eccentric actions on skeletal muscle adaptations to resistance training. Acta Physiol Scand. 1991; 143(2):177-85.
Welle S, Nair KS. Relationship of resting metabolic rate to body composition and protein turnover. Am J Physiol. 1990; 258(6 Pt 1):E990-8.
Beckham SG, Earnest CP. Metabolic cost of free weight circuit training. J Sports Med Phys Fitness. 2000; 40(2):118-25.
Hunter G, Seelhorst D, Snyder S. Comparison of metabolic and heart rate response to super slow vs. traditional resistance training. J Strength Cond Res. 2003; 17(1):76-81.
Hickson JF, Wilmore JH, Buono MJ, Constable SH. Energy cost of weight training exercise. Natl Strength Conditioning Assoc J. 1984; 6:22-3.
Meirelles CM, Gomes PSC. Efeitos agudos da atividade contra-resistência sobre o gasto energético: revisitando o impacto das principais variáveis. Rev Bras Med Esp. 2004; 10(2):122-30.
Scott CB. Contribution of blood lactate to the energy expenditure of weight training. J Strength Cond Res. 2006; 20(2):404-11.
Zurlo F, Larson K, Bogardus C, Ravussin E. Skeletal muscle metabolism is a major determinant of resting energy expenditure. J Clin Invest. 1990; 86(5):1423-7.
Morgan B, Woodruff SJ, Tiidus PM. Aerobic energy expenditure during recreational weight training in females and males. J Sports Sci Med. 2003; 2:117-22.
Hunter GR, Weinsier RL, Bamman MM, Larson DE. A role for high intensity exercise on energy balance and weight control. Int J Obes Metab Disord. 1998; 22(6):489-93.
De Groot DW, Wuinn TI, Kertzer R, Vroman NB, Olney WB. Circuit weight training in cardiac patients: determining optimal workloads for safety and energy expenditure. J Cardiopulm Rehab. 1998; 18(2):145-52.
Olds TS, Abernethy PJ. Postexercise oxygen consumption following heavy and light resistance exercise. J Strength Cond Res. 1993; 7(3):147-52.
Haltom RW, Kraemer RR, Sloan RA, Hebert EP, Frank K, Tryniecki JL. Circuit weight training and its effects on excess postexercise oxygen consumption. Med Sci Sports Exerc. 1999; 31(11):1613-8.
Elliot DL, Goldberg L, Kuelh K. Effect of resistance training on excess post exercise oxygen consumption. J Appl Sport Sci Res. 1992; 6(2): 77-81.
Ballor DL, Becque D, Katch VL. Energy output during hydraulic resistance circuit exercise for male and females. J Appl Sport Sci Res. 1989; 3(1):7-12.
American College of Sports Medicine. The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 1998; 30(6):975-91.
American Heart Association. Exercise standards for healthcare professionals from the American Heart Association. Circulation. 2001; 104(14):1694-740.
Starkey DB, Pollock ML, Ishida Y, Welsch MA, Brechue WF, Graves JE, et al. Effect of resistance training volume on strength and muscle thickness. Med Sci Sports Exerc. 1996; 28(10):1311-20.
Wolfe BL, Lemura LM, Cole PJ. Quantitative analysis of single vs. multiple set programs in resistance training. J Strength Cond Res. 2004; 18(1):35-47.
Phillips WT, Ziuraitis JR. Energy cost of the ACSM single-set resistance training protocol. J Strength Cond Res. 2003; 17(2):350-5.
Phillips WT, Ziuraitis JR. Energy cost of single-set resistance training in older adults. J Strength Cond Res. 2004; 18(3):606-9.
Henley MO, Irving BA, Gaesser GA. Effect of single and multiple-set resistance exercise on postexercise energy expenditure [abstract]. Med Sci Sports Exerc. 2004; 36(5):S277.
Haddock BL, Wilkins LD. Resistance training volume and postexercise energy expenditure. Int J Sports Med. 2006; 27: 143-8.
Pinchon CE, Hunter GR, Morris M, Bond RL, Metz J. Blood pressure and heart rate response and metabolic cost of circuit versus traditional weight training. J Strength Cond Res. 1996; 10(3):153-6.
Lee JY, Jensen BE, Oberman A, Fletcher G, Fletcher G, Raczynski J. Adherence in the Training Levels Comparison trial. Med Sci Sports Exerc. 1996; 28(1): 47-52.
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2023 Cristiane MATSUURA, Cláudia de Mello MEIRELLES, Paulo Sérgio Chagas GOMES
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución 4.0.
